◆基礎代謝とは何もしていない時も、生命を維持するため絶えず使われているエネルギーのことです。
基礎代謝量が高まれば太りにくく、基礎代謝量が小さければ太りやすくなります。
◆基礎代謝を高めよう！太りにくい体質改善へ！
基礎代謝を高めるには、適度な運動や筋トレで筋肉をつけるようにしましょう。筋力アップすることで肩こりも緩和されます。